3 maneras de superar los obstáculos a la meta

3 maneras de superar los obstáculos a la meta

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A menudo nos fijamos un objetivo: para perder peso / conseguir un nuevo trabajo / aprender un nuevo idioma / para ajustar el modo de día - cada uno con su propia lista. El propósito de fomentar, nos llena de energía. Estamos pensando en la forma de lograrlo, romperlo en el camino a unas medidas más realistas y alcanzables. Al menos, por lo que parece que nosotros, siempre y cuando el proceso está gestionado por nuestro cerebro racional ...

Sin embargo, después de un tiempo nos enfrentamos a una oposición seria. El juego tiene el cerebro emocional y nuestra visión de las perspectivas deseadas sustituidas por el caos interno. Ahora todo dependerá de lo que el cerebro - lo racional o emocional - escuchamos.

¿Quién va a ganar?

Dado que la mayoría de nosotros están lanzando sus objetivos a medio camino, a menudo nos convertimos en víctimas de su cerebro emocional. No hay nada sorprendente, ya que es mucho más activa e insistente que racional - son inherentemente vago e inclinado a seguir en el remolque para emocional.

Ante cualquier obstáculo externo entre ellos se produce en aproximadamente un diálogo:

Emotional Brain: "Oh! Obstrucción! Es una amenaza para nosotros! "

El cerebro racional: "Creo que estoy de acuerdo ... Se ve bastante miedo ..."

cerebro emocional (en estado de pánico): "¿Por qué estamos todavía aquí? Huimos - rápido !!! "

El cerebro racional (listo para cualquier cosa, siempre y cuando la historia terminó tan rápido como sea posible): "Sí, supongo que no podemos hacer frente, no somos capaces de / saber / atractivo ..." caos espiritual crece, la sensación de "No soy lo suficientemente bueno para este" todo el resuenan más fuertemente con las actitudes inconscientes. obstáculos externos pronto se convertirá en el interior, en el que empezamos a creer de verdad, y nuestro progreso hacia la meta se detiene.

El cerebro emocional nos hace renunciar antes de las dificultades, racional menudo le obedecemos

Para lograr el objetivo, tenemos que animar a nuestro cerebro racional, que tomó el asunto en serio, sin sucumbir al pánico cerebro emocional.

Vamos a explicar esto con un ejemplo. Imaginar que paseo en el coche con un niño pequeño, y él le empuja por temor al volante, pensando que si conducirá a los dos estarán a salvo. ¿Qué hace usted?

¿Cómo se activa el cerebro racional

1. Presente en nuestros días

La primera cosa que hay que devolver al niño a tomar su lugar en el asiento trasero, de manera que no interfiera con el control de la máquina. Este es un problema de seguridad, pero no limitado a - el niño se vuelve más tranquilo, viendo que ha asumido la responsabilidad. Dado que en este caso, el niño y el adulto se presentan en uno - su - cara, significa que no sucumben a la histeria y la tentación de entregarse de inmediato y para restablecer su presencia en el momento presente.

Cuando entre el estímulo y la respuesta hay un hueco, que está en control de sí mismo y sus acciones. Los estudios han demostrado que en este caso no se retiran ante las dificultades, están abiertos a una variedad de oportunidades y para elegir un adecuado, actuar con valentía.

2. transformar la energía

Incluso en el asiento trasero de un niño puede seguir gritar y llorar por inercia. En este caso, no esperamos que va a calmarse y relajarse. Cambiar con las emociones negativas como positivas fuertes. Recuerdo bien que cuando mi hijo tenía dos años de edad y se puso a llorar, que era más fácil de conseguir que reír que tranquilizar.

Del mismo modo, cuando los adultos se abrazaron el miedo o la ansiedad, podemos convertir la energía negativa en una dirección constructiva.

3. Lograr un trabajo coordinado

cerebro racional y emocional tienen diferentes sistemas motivacionales. En primer lugar establecido para planificar e implementar planes para la segunda busca evitar el dolor y garantizar la seguridad. El secreto del éxito es reconciliar estos diferentes intenciones y lograr un funcionamiento coordinado. Si pensamos en lo bien que sentimos, llegar a la meta, el cerebro emocional está sintonizado para su consecución.

Más a menudo que no lograr el objetivo, que no interfieren con las circunstancias externas y los obstáculos que creamos a sí mismos

Es igualmente importante enseñar a la mente racional para escuchar nuestras emociones: Es posible que le sirven una brújula, ayudando a seleccionar no es la meta, pero el camino. Continuando con nuestro ejemplo, con un niño en el coche - por ejemplo, que le animó, diciéndole lo que es un lugar maravilloso para ir, pero queremos ver, y el viaje en sí le gustaba, y por esto podemos cambiar ligeramente de la ruta prevista, por ejemplo, tomar un desvío. Menos probabilidades de lograr el objetivo de la prevención de las circunstancias externas. Este es sólo el primer nivel de obstáculos. Muy a menudo interfieren con los obstáculos que creamos nosotros mismos. Si se aprende a reconocer cuando nuestros controles cerebrales emocionales (en este momento en que están experimentando miedo), podemos transferir la responsabilidad a las áreas más avanzadas del cerebro. Y capaz de alcanzar estos objetivos.

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Sobre el experto

Homayra Kabir (Kabir Homaira), un psicólogo positivo, un entrenador, un terapeuta cognitivo-conductual. Como el autor colabora con publicaciones como Forbes, The Huffington Post, The Globe and Mail.