Lo que usted necesita saber acerca de la felicidad, a no tener miedo de él?

La mayoría de los rusos consideran afortunados: alegó el 85% de los encuestados. Pero hablar abiertamente sobre la felicidad aún está pendiente. Parece que el "hombre feliz" - un título que se debe ganar y para confirmar la hora. Ganar mucho, pero no es necesario para tener una familia modelo y un buen trabajo.

Pero los estudios muestran que la felicidad no puede ser reducida a "una vida mejor". Se ve como una imagen extraña que cada uno se ve diferente. Y sin embargo - es posible "medir" la felicidad? Lo que la gente está diciendo sobre él representantes de los diferentes campos de la ciencia?

Neurobiología: neuronas bálsamo

Desde el punto de vista de la neurociencia emoción - no más que la interpretación de las señales del cerebro que recibe. Cuando se coge que las miradas, esperando la orden en un restaurante, la primera vez que ver la cara de su hijo, nuestras células nerviosas señales de cambio a través de hormonas, neurotransmisores. La dopamina, por ejemplo, es responsable de la anticipación del placer de comer. Cuando el amor nos inspira - es la acción de la oxitocina. Y cuando nos alaban, nos bañamos en la serotonina.

Las emociones son tanto, ya que proporciona la supervivencia y la procreación. Se les da a nosotros a partir de ancestros silvestres, que era más importante para navegar rápidamente que especular.

"Los elefantes no tienen que" probar "para recordar los signos de las zonas donde hay agua, - dice Loretta Breuning, autor de" hormona de la felicidad". - La dopamina crea automáticamente en su vía neural del cerebro. La próxima vez que vería algo similar a la primavera, va a seguir los impulsos de la cadena neural y causar una ola de "hormona de la felicidad".

La paradoja es la siguiente: para obtener una felicidad consciente, tenemos que entender el lenguaje del cerebro inconsciente

Sin embargo, nuestra vida es más complicado que un elefante, lo que además de rápido tenemos todavía parte "inconsciente" "consciente". Ella es responsable de los planes, metas y el comportamiento en situaciones difíciles. El problema es que los dos "cuentas" del cerebro no siempre están de acuerdo entre sí. Por ejemplo, conscientemente queremos quedar bien y para que se niegan los alimentos de alto contenido calórico e ir al gimnasio. Pero tan pronto como sentimos el hambre en nosotros despierta mamífero que no entiende nuestros objetivos. Se interesa por una cosa: para obtener los nutrientes y de almacenar para uso futuro. Para resistir la tentación, tenemos que se adapte a su fuerza de voluntad y de alimentarse promete una vida feliz futuro en el cuerpo esbelto.

"La paradoja es la siguiente: para obtener una felicidad consciente, tenemos que entender el lenguaje inconsciente del cerebro - dice Loretta Breuning. - Y tal vez para engañarlo ".

Economía: bailando en la cinta

El cerebro de cada uno de nosotros es único, y por lo tanto las imágenes de felicidad a todo el mundo. Pero que proporciona una vida feliz en su conjunto? Durante mucho tiempo, los economistas creían que la felicidad es la máxima satisfacción de las necesidades. Se puede medir objetivamente - el dinero en la cuenta bancaria, la calidad de los productos y servicios.

De hecho, hasta cierto punto, somos más felices cuando los ricos. Sin embargo, en 2010 los galardonados Daniel Kahneman el premio Nobel de Economía y Angus Deaton demostró que después de alcanzar una felicidad crecimiento del ingreso "nivel óptimo" se detiene.

Por otra parte, el efecto de "rutina" - nivel de vida, recientemente ha parecido a nosotros un logro en una semana, mes o año no satisfacer. ¿Quieres algo más, y este deseo de parasitar con éxito la publicidad. La búsqueda de sensaciones se convierte en un fin en sí mismo, pero el nuevo modelo, aparatos de entretenimiento y más caro sólo dan la oportunidad de "permanecer en la silla de montar" por un tiempo para calmar la ansiedad.

Recientemente, este problema se trató en forma conjunta para resolver los economistas canadienses, estadounidenses y británicos. En 2011, lanzaron un artículo "Si el dinero no da la felicidad, puede pasar de forma adecuada." Su prescripción se reduce a disciplinarse para: 1. Para pagar por las "impresiones" en lugar de las mercancías;

2. Consumir placer "porciones pequeñas", pero a menudo;

3. invertir más no en la cuestión de estatus, y que proporciona un establo, "buena vida" - la medicina, la educación, condiciones de vida.

Los genes decidan por nosotros?

Parece que algunos de nosotros desde el nacimiento son más propensos a la felicidad de los demás. Hace la primera evidencia de esto es casi veinte años descubrió el psicólogo David Lykken de la Universidad de Minnesota. Él estaba interesado en los gemelos, separados al nacer.

Según sus estudios en gemelos idénticos, es decir, los que tienen un conjunto genética es idéntica, los niveles de satisfacción con la vida se mantuvo similar aunque crecieron en diferentes entornos. En otras palabras, cada uno de nosotros vive con una sonrisa en su rostro, pero en algunos es más amplia.

Cultural: la vida de acuerdo con las normas

La experiencia de la felicidad está relacionada con el estado de la sociedad y las normas culturales - la gente en diferentes países como felices como "permiten" ajuste de la corriente principal. Por ejemplo, el bienestar personal de China depende del bienestar del equipo: ser feliz solo vergüenza, y la riqueza y el éxito se valoran menos de cuidado de los demás.

La cohesión social es importante, sobre todo para la felicidad de sus miembros que el bienestar material de

En los EE.UU., por el contrario, la felicidad parece ser el resultado de su propia realización humana y una persona feliz, para tener éxito. Durante la Segunda Guerra Mundial en Japón, miles de jóvenes estaban dispuestos a convertirse en terroristas suicidas y traer gloria a la patria, a pesar de que sabían que tendrían que convertirse en asesinos y mueren. Curiosamente, la cohesión de la sociedad es importante, sobre todo para la felicidad de sus miembros que el bienestar material.

"Muchos países latinoamericanos son casi tan feliz como escandinavo, a pesar de que son mucho más pobres, - dice el sociólogo Edward Ponarin. -. Pero la cultura "caliente", donde el alto valor de la comunicación, religiosos y tienden a preocuparse por la victoria del país como su propia " Pero el colapso de las normas y valores de cambio puede convertirse en una tragedia personal. Este fue el caso en Rusia a principios de 1990. "Después de la caída del nivel de la Unión de la felicidad ha caído en picado - continúa Eduard Ponarin. - Crumbled sistema mundial hitos pasados, el bienestar material disminuyeron. A medida que la situación está mejorando, el nivel de felicidad creció. El aumento de orgullo en el país. Y ahora, si bien los ingresos disminuyeron, a juzgar por las encuestas, los rusos son felices ".

Psicología: fórmula fiel

Y, sin embargo, en muchos aspectos nuestra felicidad depende de lo que hacemos con su vida. psicólogos americanos Sonia Lubomirski y Ken Sheldon resumen de datos de varias ciencias y llegaron a la conclusión de que sólo el 10% de la felicidad cae en las circunstancias externas - el lugar donde vivimos, la riqueza, la familia y el nivel de educación.

Exactamente la mitad de la capacidad de ser feliz depende de factores dada al nacimiento - la estructura del cerebro, el temperamento personalidad almacén. Sin embargo, para el 40% restante de la felicidad depende de nosotros - en qué tipo de personas nos comunicamos lo que las actividades que elegimos, la forma en que vivimos. ¿Qué es exactamente podemos hacer para ser más feliz?

A finales de 1990, había toda la dirección de la psicología positiva, cuyos seguidores han dirigido a "domesticar" la felicidad. O, al menos, calcular con precisión sus componentes. En uno de sus últimos trabajos de Martin Seligman, uno de los fundadores de esta dirección, propuso una fórmula, al que llamó PERMA las primeras letras de las palabras en inglés sus constituyentes.

Según él, en la vida de todos deben estar presentes las emociones positivas involucradas en cualquier negocio, relaciones con las personas significativas importantes para él, la experiencia del significado y el propósito de su existencia: "¿Quién soy yo? Por lo que vivo? "Y el logro personal.

La ​​anhedonia: sin el derecho a la felicidad

Terry Bradshaw, uno de los jugadores de fútbol más exitosos, admitió que incluso después de sus victorias importantes no se sentían alegría y placer. Incapacidad para experimentar placer psicólogos y psiquiatras llamado anhedonia. Esta condición ocurre generalmente debido a un fallo en el desarrollo del neurotransmisor dopamina, que es responsable de las sensaciones placenteras y pensamientos. Anhedonia puede ser una consecuencia de trastornos psiquiátricos tales como la depresión, la esquizofrenia, el trastorno de estrés post-traumático. Para hacer frente a ella, medicamentos necesarios, que liberan dopamina.

Filosofía: Un señuelo?

Desde el punto de vista de la filosofía, que se originó a partir de los estoicos griegos, que no tenemos que buscar la felicidad, para llegar finalmente a él. Por otra parte, el deseo de ser feliz, o "tener la felicidad" nos lleva a un lado.

"Todas las personas desean vivir una vida feliz, pero son vaga idea de lo que es una vida feliz" - Séneca escribió hace más de dos mil años. Se cree que el hombre "lejos de la felicidad en la, más él está interesado en la búsqueda de la misma:. Cuando el camino está en la dirección opuesta, la prisa es la causa de una distancia aún mayor desde el destino"

Se adoptó el mismo enfoque y el psicoterapeuta austríaco Viktor Frankl pasa a través del campo de concentración. A su juicio, la búsqueda de la felicidad menos valioso objetivo de la búsqueda del sentido y la transformación del mundo. En opinión de Frankl, siguiendo los deseos, vamos el camino más fácil - evitar lo que nosotros, las fuerzas de arrepentimiento puede dañar y detener, si el propósito de la paz de la mente mortal.

"La felicidad es como una mariposa, -, escribió. - Cuanto más se captura, más se desliza lejos. Pero si se mueve su atención a otras cosas, vendrá y sentarse suavemente en el hombro ".

mejor que ayer

Usted puede haber notado este efecto: el presente parece más aburrido y monótono en comparación con la forma en que imaginamos el futuro. Tal inocente autoengaño nos permite seguir mirando hacia el futuro, escribe el filósofo Jennifer Hecht en su libro "El mito de la felicidad." La insatisfacción con el presente y los sueños del futuro a apoyar nuestra motivación para seguir adelante. A gratos recuerdos del pasado, nos convence de que la sensación de que estamos buscando, estamos a su disposición, ya estamos experimentando. Si nos quedamos satisfechos con el status quo, sería socavar por completo nuestra voluntad de actuar, y para lograr completa que sea. "Aquellos de nuestros antepasados ​​que eran bastante contentos con todo, los familiares rápidamente alrededor del superior" - concluye el filósofo.

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Rápida templado-e impaciente, que siempre están a punto de explotar. Incluso si no provocas ellos, todavía encontrar una razón para llorar. Relación con estas personas - como la vida en un volcán. Quiénes son los "monstruos de la ira", lo que los motiva y cómo sobrevivir bajo la presión de su ira?