¿Cómo amar a los lunes

¿Cómo amar a los lunes

1. No caiga impacto desconocido

Que rodea a seguir hablando de lo odiamos ese día, y estamos de acuerdo en un hábito. Pero nos sentimos realmente? Pregúntese a sí mismo, lo que no satisfaga los lunes? El hecho de que tenemos que volver al trabajo odiado, y se obligue a hacer lo que no quiere? Así que, tal vez, finalmente, debemos encontrar una solución al problema?

Si te gusta tu trabajo, odio la razón puede ser que haya adoptado la configuración incorrecta. ¿Cuáles son los beneficios que obtiene al seguir a seguirlos? Tal vez la discusión ayuda a sentirse en sintonía con sus colegas?

2. Piense en el día de hoy como una oportunidad para empezar con una hoja limpia

Lunes - el comienzo de una nueva semana, una nueva página. Semana previa con éxitos y fracasos detrás de nosotros, y tienen la oportunidad de empezar todo de nuevo.

Si se piensa en el día de hoy como un poco de Año Nuevo. Recuerde, lo que le gusta, además de regalos y vacaciones largas. Lo más probable, con la sensación de que esta vez será seguro para lograr sus objetivos, o por la oportunidad de analizar los errores y dejar en el último año. Tal resumen y un nuevo objetivo para la semana le ayudará a mirar a este día como el comienzo de un nuevo período.

3. Los trabajadores examinaron con bloqueos

Me gusta el trabajo, sino que se han acumulado tantas tareas no cumplidas que pensaban de ellos y hacer la vida imposible por temor a la aparición de una nueva semana? Tome ventaja del método de lista cerrada propuesta por el técnico Marc Forster:

  • hacer una lista de tareas del trabajo que se ponen constantemente fuera;
  • mueven por debajo de la línea, lo que significa que no puede añadir nada más (lo que se llama un sistema cerrado);
  • Tome tiempo cada día para trabajar en las tareas de la lista.

Debido a la lista cerrada, el número de tareas que disminuirá, y esto proporcionará una motivación adicional.

¿Cómo amar a los lunes

4. Limpiar el lugar de trabajo

La forma en que se ve, afecta el estado de ánimo y la productividad. Si usted tiene que gastar tiempo en busca de documentos importantes, y de la larga sentada en una silla incómoda dolor de espalda, no es de extrañar que usted no está satisfecho con el comienzo de la semana.

5. Preparar el lunes por adelantado

Una de sus principales diferencias con el fin de semana - se levantan temprano. Este problema puede ser resuelto por renunciar a un fuerte cambio de régimen en el fin de semana. Trate de levantarse más o menos al mismo tiempo esa semana, y pasar horas extras en pasatiempos.

Otra forma de hacer la semana agradable ofensiva - su plan. Dar tiempo para las aficiones, las visitas y con los amigos. Preparar Domingo todo lo que necesita el lunes para librarse de tocador. Decidir qué desgaste, libro de cocina que desea leer en el metro, en forma, si vas al gimnasio.

6. No planeo nada por la mañana

empresario australiano John Westenberg dijo que a menudo había planeado el lunes por la mañana, algo grande, pero concebido para darse cuenta de que casi nunca tener éxito. Como resultado, se sentía como un fracaso, y que marcó la pauta para el resto de la semana. Al final se decidió que es hora de que los hechos. ¿Por qué no tomar ese enfoque en la revisión?

7. lugar pequeño objetivo alcanzable

Establecer una pequeña tarea que se puede realizar con precisión. El cerebro es como una gran cosa, completamos o pequeña (lo que a menudo posponemos importante, pero la mayor parte del problema, y ​​en lugar de hacer una serie de pequeños casos). Trátese a un pequeño pero gratificantes logros a principios de la semana: clases de yoga, meditar, comprar entradas de cine para un fin de semana o inscribirse para el médico.

¿Cómo amar a los lunes

8. puede trabajar fuera

No necesariamente para comprar una suscripción a un gimnasio o correr varios kilómetros. Hacer ejercicios, práctica bajo el video, salir a corto plazo al estadio cerca de la casa o encender la música y bailar.

9. desactivar las notificaciones en su teléfono

la vida en línea permanente provoca estrés y distraerse en el trabajo. ¿Es realmente importante saber que se ha comentado sobre el estado en Facebook o Tweet respondido a? Si se le da por completo las notificaciones no está listo, intenta desactivar el lunes. Deje que este día sea más tranquilo, al menos en este aspecto.

10. Crear una lista de reproducción especial

La música tiene una carga emocional poderosa, los psicólogos utilizan como un remedio. canciones favoritas añadirán energía y levantar el ánimo.

En el autor

¿Cómo amar a los lunes

Elena Tereshenkova - un traductor, editor. Se traduce en un sitio Amo los lunes, se está preparando la publicación de la traducción del libro Lindsay Gibson "Los hijos adultos son padres emocionalmente inmaduros. ¿Cómo aprender a apreciar a sí mismos y para establecer relaciones con sus padres ".