5 pasos para su propio "yo"

5 pasos para su propio

La adopción de su trabajo anterior con las emociones, la búsqueda de lo que realmente interesante e importante - el camino a su no es simple. Pero el deseo de volver atrás debemos retener la idea de que la única manera de dominar esto, se puede tocar lo real mismo.

1. vivir con el pasado

Nuestra personalidad es ya contiene las opciones que antes se hicieron los padres y todos aquellos con los que nos identificamos. No podemos llegar al final de nosotros mismos, si legado tímido o miedo de las generaciones pasadas. Pero para deshacerse de esta carga, se necesita tiempo.

Sólo la edad de treinta y empezar a tratar, sin comparar sus propios logros con los logros de sus padres a la misma edad viven sus vidas. Otros simplemente para deshacerse de la vergüenza de cuarenta para la madre o el padre alcohólico que abandonó a la familia. "Estar presente" no es fácil también porque, como sociólogo Vicente de Golzhak dice, "la personalidad está esforzando para convertirse en el protagonista de la historia, que se formó."

Lo más importante - no para establecer la verdad y llegar a la calma la percepción de lo que sabemos

"Los historiadores saben que la verdad no existe, - explica. - la historia, especialmente la nuestra - es una narrativa que es una construcción subjetiva, incluyendo nuestra opinión subjetiva. Lo más importante - no para establecer la verdad y llegar a la calma la percepción de lo que sabemos ". Nuestra tarea - para tener en cuenta los hechos de la vida de nuestros antepasados ​​y sus hechos, utilizando los métodos de la historia, la sociología y la psicología.

Este trabajo proporciona una mejor comprensión de sus motivos y eliminar el aura de drama con algunos de sus decisiones. Podemos descubrir por qué la familia tiene una enfermedad secreta o mental, y aliviar los sentimientos de culpa, que a veces nos da nuestra historia familiar.

2. Buscar a la libre

La reconciliación con el pasado - sólo el primer paso. Incluso sobria y tranquila percibir a sí mismo ya su pasado, puede sentir que vive en los márgenes de su propia vida. Como se reconoce por los 38 años de edad, de Catherine, que aún no ha encontrado la causa que le permitiría a abrirse totalmente.

"Uno mismo - es la inherente a todo ser humano desde el nacimiento - explica el terapeuta de Jung Tatiana Rebeko - es algo único e irrepetible que está en cada uno de nosotros. Para encontrarse a sí mismo, para encontrar el sentido de la vida, para darse cuenta - el objetivo de cualquier búsqueda existencial. Las crisis, los problemas que enfrentamos, indican en qué dirección se tiene que mover en nuestras debilidades. Es importante tratar a sus problemas como asistentes y creer en su propósito de vida. El camino de la auto-realización comienza con la confianza a sí mismo, a las sensaciones, sentimientos y sueños ".

Si estamos satisfechos con que sombrío llevamos orientación de otras personas, corremos el riesgo de caer en una depresión

Cuando sentimos que nuestro trabajo nos da la oportunidad de hacer realidad las aspiraciones profundas que están perdiendo el entusiasmo, el deseo de crear, y luego por un gusto por la vida. Si estamos satisfechos con las instrucciones que llevan otros sombrío de las personas, el riesgo de caer en la depresión.

Para acercarse a una comprensión de sí mismos, deben reflexionar sobre los cuatro lados de la vida profesional: el talento (tan bueno en eso), el entusiasmo (lo que le gusta hacer), necesarias (compromisos que tengo que tener en cuenta) y sentido (si el trabajo es consistente con mis creencias).

Mediante el análisis de estos factores en relación con ellos, podemos encontrar una o más regiones en los que están conectados. Si tenemos éxito, vamos a obtener una gran satisfacción de que coincida con el deseado y el real, de nuestro mundo interior y nuestra práctica.

5 pasos para su propio

3. Trabajar con las emociones

Otra forma en las profundidades de nuestro "yo" - las emociones. Prestar especial atención a la necesidad de tratarlos si a primera vista parecen ser inadecuada: se siente bien, pero de repente nos pone triste o que sentimos ansiedad inexplicable ...

"Yo sé perfectamente ellos y saber cómo comportarse muy suavemente, sin mostrar la más mínima señal de tristeza o ira, - dice de 29 años de edad, Paul. - El problema es que no escucho a él y aprender acerca de sus sentimientos sólo en el momento de la explosión ".

A menudo, las emociones expresadas necesidades que ignoramos: se ha de entender, para obtener el reconocimiento, el respeto

Cuando nos embarga la emoción, vale la pena considerar: lo que quieren decirnos? No responder adecuadamente a algo ofensivo nos pasajes inmediatamente y esperar el momento en que seremos capaces de vestir a los sentimientos en palabras.

"Sus emociones deben ser de confianza - dice Boris terapeuta familiar Shapiro. - Son mucho más preciso que los pensamientos, pueden explicar a nosotros, cómo nos relacionamos con lo que está sucediendo. Cuando estamos feliz o triste, sorprendido o enojamos, nuestros sentimientos están obligados a tener una razón ".

A menudo, las emociones expresan necesidades que ignoramos: se ha de entender, para obtener el reconocimiento y el respeto. "Por las emociones debe ser tomado en serio - Boris continúa Shapiro - pensar en ellos tanto en un mensaje que debe ser descifrado."

4. Aprende a expresar su verdad

Se nos enseña desde la infancia a decir la verdad, pero a menudo olvidamos que cada uno es su propio y que no es tan fácil de expresarlo. 33 años de edad, Daria dice que se afirmó como un hombre joven, diciendo todo lo que vino a la cabeza: "A menudo, mis palabras eran ofensivas e indecente. Que así sea, pensé, pero persona en su totalidad, no cambia en sí ". "Ser honesto no significa decir todo, - dice Svetlana psicoterapeuta existencial Krivtsov. - Se puede hablar de la experiencia, que se puede ver en la otra, o la impresión de que se hace en usted. Esto también será cierto, pero no causaría dolor a otro ".

A veces, a decir verdad - a continuación, se someten a una especie de iniciación, cuando decimos que no es lo que nos esperaba, y lo que se siente, sabiendo lo caro que tendrá que pagar por ello. Jefe dijo que no estaba de acuerdo con él - y no estar preparado para ir de vacaciones en el verano. Sabiendo esto, que tiene hijos y tienen su propia verdad: que quieren pasar las vacaciones con sus padres.

Es necesario buscar palabras que reflejan los pensamientos o estado, respetando al mismo tiempo la persona a la que estas palabras se dirigen

La ​​veracidad requiere un poco de esfuerzo - tanto en la elección de la forma, así como en lo que se refiere al significado de los estados. Hay que buscar palabras que reflejan nuestros pensamientos o estado, respetando al mismo tiempo la persona a quien se dirigen estas palabras. En la forma, debemos tratar de hablar ante todo de sí mismos, no sobre el interlocutor, utilizar más "I" de "usted", porque nuestros propios sentimientos - es la única verdad a nuestra disposición.

Y de hecho, hay que reconocer su declaración de su propia vulnerabilidad, lo que la sociedad considera una debilidad. La veracidad en lo que respecta a estos defectos (pero sin autocompasión y el narcisismo), da la belleza de nuestra personalidad, si no nos escondemos, y tratamos de solucionarlo.

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5. Para decidir sobre una relación

La intimidad - este es un campo en el que puede encontrarse, ya que requiere la habilidad de dejar nuestro territorio de otra persona, no fingir y no tratarla como un invasor. Por el contrario, tenemos que atrevernos a entrar en el territorio de otro, para aceptar y amarlo por lo que es. "La convivencia ayuda a ser yo mismo - confía en los 34 años de edad, Victoria. - Pero tal vez hay una relación inversa: es gracias a lo que he aprendido a aceptarme a mí mismo, yo era capaz de decidir vivir juntos con mi amigo ".

La sinceridad y la confianza requiere (y al prójimo, ya sí mismo), y al mismo tiempo refuerza su

"Es importante entender los sentimientos, el estado y las necesidades surgen por nosotros durante la comunicación. A menudo se convierte en un deseo de mayor placer, y luego miramos por poco a su compañero, "calcular" que - dice terapeuta familiar Ana Varga. - Y resulta que el camino a él, y no a la manera de él ".

Relaciones estar muy cerca, usted tiene que decirle a sus amigos y familiares acerca de sus verdaderos pensamientos, sentimientos y deseos. La sinceridad y la confianza requiere (y al prójimo, ya sí mismo), y al mismo tiempo fortalece.

"Sin embargo, para escuchar y comprender uno al otro siempre es difícil - Anna continúa Varga, - esto debería hacer esfuerzos. Es imposible entender lo que eres, sin realimentación, y para conseguirlo, hay que darse a conocer a los demás. Con el fin de comunicarse realmente conducido a una comprensión de nosotros mismos y los demás, tenemos que superar el miedo a la condenación y de acuerdo en que la incomprensión, la frustración y la insatisfacción - es también una proximidad".

Sin una comunicación honesta no estará presente.