La libertad en el parpadeo de un ojo

"Sucede que una fuerza como la que nos empuja fuera de la vida habitual, obligándome, - dice Francine Shapiro. - Pero los cambios son tan repentina y trágica, como me pasó a mí que no somos capaces de hacer frente a ellos ".

En 36 años, Francine, apenas un doctorado en literatura Inglés, he aprendido que los pacientes con cáncer. Operación, el divorcio con su marido, el tratamiento a largo plazo - todos estos acontecimientos han cambiado para siempre su vida. La enfermedad ha disminuido, pero Francine parecía atrapado entre la vida y la muerte: fue atormentado por temores constantes y pensamientos perturbadores obsesivos, pesadillas por la noche y durante el día, todo cayó de las manos.

Un día, mientras caminaba en el parque, se dio cuenta de que algunas de las ideas de ella son acosados ​​constantemente, desapareció. Una vez más se centra en ellos, Francine se dio cuenta ... que no es miedo!

Como resultado del ejercicio reduce los niveles de ansiedad, las personas pueden percibir más realista lo que les preocupaba

"Me sorprendió: tan pronto como regrese a sus reflejos molestos, mis ojos comenzaron a moverse involuntariamente de lado a lado y en diagonal hacia arriba y abajo -, recuerda. - Cuando los dos se movió deliberadamente, el dolor de los recuerdos dolorosos desaparecen. Por otra parte, ha sustituido en el estilo de la sensación y pensé, "no puedo hacer nada", "a mí que algo no está bien", fue la otra, "Todo está en el pasado", "tengo una opción."

Shapiro pidió a sus amigos, colegas y miembros del taller psicológico que asistió, hacer el mismo ejercicio. Los resultados fueron sorprendentes: el nivel de ansiedad disminuye, la gente podría percibir de manera más realista que su cuidado. Así que por casualidad una nueva técnica de la psicoterapia se abrió en 1987.

Este evento provocó Francine Shapiro recibir la educación psicológica y defender una tesis en psicología clínica. Durante varios años trabajó en el Instituto de Investigación del Cerebro en Palo Alto (EE.UU.). En 2002 fue galardonado con el Premio de Sigmund Freud - el premio más importante en el mundo de la psicoterapia. Descripción detallada de los métodos psicoterapéuticos únicas - arte EMDR, particularmente eficaz en el tratamiento de trauma, Shapiro da en el libro "trauma Psicoterapia utilizando los movimientos de los ojos. Principios básicos, protocolos y procedimientos ".

¿Qué es EMDR

EMDR (Desensibilización y lesiones de estudio del movimiento ocular) - técnica psicoterapéutica que se utiliza más comúnmente en el tratamiento del trauma emocional. Los movimientos oculares desencadenan el proceso curativo natural de la psique humana. Dado que los bloques de eventos traumáticos los procesos de sus autorregulación, sentimientos, imágenes, pensamientos asociados con experiencias dolorosas, como si "atrapados" en ella. Y gracias a la EMDR que comienzan a ser procesados ​​rápidamente.

EMDR como una manera de trabajar con la lesión

Francine Shapiro, la técnica denominada "técnica de movimiento de las lesiones del ojo desensibilización y el estudio" (EMDR). La palabra "desensibilización" se puede traducir como "la sensibilidad de la retirada". Los terapeutas de todo el mundo hoy en día, además de los métodos clásicos utilizados en su trabajo con los que han sufrido un trauma emocional, la violencia sexual, los horrores de la guerra, fue víctima de un ataque terrorista, un desastre natural, vieron la muerte de otros.

"Este tipo de situaciones son más allá de la experiencia humana ordinaria, - explica Natalia psicoterapeuta Rasskazova. - Si un evento tan traumático que ocurrió en un momento en que las personas son especialmente vulnerables, su mente no puede hacer frente a esta experiencia ".

Después de meses o incluso años, puede seguir los pensamientos obsesivos y recuerdos dolorosos. Sus imágenes son tan brillantes que la gente se siente cada vez que el realismo de lo que está sucediendo: no sólo se acuerda, pero experimentando una y otra vez el miedo mismo, el dolor, el miedo y la impotencia. EMDR técnica en tan sólo unas pocas sesiones puede mejorar la condición. Y ayuda en el tratamiento de diversas fobias, la dependencia, la depresión, la esquizofrenia, anorexia e incluso en la etapa inicial de la enfermedad. Pequeños contraindicaciones: condiciones mentales graves, algunas enfermedades del corazón y los ojos.

Como se usa en EMDR en

el movimiento direccional de los ojos - la base de esta técnica. "Para la mayoría de nosotros es difícil de controlar de manera arbitraria los músculos responsables de los movimientos oculares - explica Francine Shapiro. - Es más fácil seguir el movimiento, la concentración de la visión sobre el terapeuta mano ". Por lo general, mantiene sus dedos, un lápiz o una regla verticalmente a una distancia de 30-35 centímetros de la cara del paciente. Uno centrado en los recuerdos dolorosos, o sensación, y sin necesidad de interrumpir la historia, al mismo tiempo mirando a los ojos de la mano del terapeuta.

Artem 22 años, hace diez años, cuando caminaba en el parque con su madre y su hermano, cuando fueron atacados por los vándalos. "Todos estos años era atormentado por los recuerdos horribles - dice Artem - y soñó la misma pesadilla: Estoy tratando de alejarse de algo terrible, pero no me puedo mover y sentir como caer en un profundo, pozo angosto ... me pasó a ser parte de comunicarse con gente nueva, me parecía que todo el mundo me miraba con convicción, como si quisiera decir: "idiota, no es capaz de protegerse a sí mismos ya sus seres queridos."

Con la técnica EMDR recuerdos ya no acompañada de fuertes emociones negativas

Durante la primera sesión, el terapeuta preguntó Artem recuerda el peor episodio de ese trágico día - cuando uno de los agresores sacó un cuchillo. "Me concentré en esta etapa, después de la mirada del palo, que el terapeuta pasó frente a mis ojos de izquierda a derecha. Me parecía a punto como lo era antes, comienza a ahogarse, pero yo siempre veía la mano del terapeuta, y parecía haber guardado. Unos minutos más tarde el terapeuta preguntó de nuevo sobre lo que veo y lo que siento. Me describió una vez la misma escena, pero sentí que las viejas emociones han desaparecido: no fue tan doloroso para mí ".

"No hay magia aquí no está presente, - dice Natalya Rasskazova. - Artem continuó la psicoterapia, pero las primeras reuniones en las que el terapeuta trabaja con la ayuda de la técnica EMDR, se puede extraer la agudeza de sensaciones: unas cuantas sesiones ha cambiado la percepción de lo que le ocurrió. Su sensación de "yo soy un cobarde y un idiota" fue reemplazado por la confianza: "Sobrevivir no es una vergüenza." Gracias a la técnica de EMDR trágico suceso se ha convertido en uno de los muchos hechos de la vida humana, los recuerdos ya no son acompañadas por fuertes emociones negativas.

Si se trabaja con los ojos es difícil

En algunas enfermedades de los ojos (por ejemplo, la miopía severa) o en una situación en la supervisión de la terapeuta de manos junto con los recuerdos traumáticos (por ejemplo, acerca de cómo los padres de un niño golpeó al niño en la cara), el terapeuta utiliza como incentivo golpecitos en la mano o el sonido de . Tocando en el brazo se llevan a cabo de la siguiente manera: el paciente se sienta con las manos en las rodillas, con las palmas hacia arriba. Psicoterapeuta (uno o dos dedos) alternando rítmicamente pulsando sobre ellos. Cuando se hace clic en los dedos de estimulación de sonido a continuación, uno, entonces el oído de otro cliente a aproximadamente la misma tasa que en la serie de movimientos oculares.

El principio de acción de EMDR

No hay una respuesta única a la pregunta por qué esta técnica es tan efectiva. Psicólogos y neurocientíficos están estudiando y poner a prueba varias hipótesis.

El primero de ellos - un modelo de procesamiento rápido de información. Francine Shapiro sugiere que psique, ya que el cuerpo tiene una capacidad innata para autorregular.

"El cerebro transforma involuntariamente toda la información acerca de lo que nos está pasando, que perturba y problemas nosotros, - dice Natalya Rasskazova. - Codifica los datos, neutralizarlos y enviado al almacenamiento. Se permite a la mente para adaptarse a una variedad de situaciones. Pero el trauma físico y psicológico, el estrés bloquear los procesos naturales de autorregulación. Las emociones, las imágenes, pensamientos, sensaciones asociadas con los recuerdos dolorosos, como si se clava en la memoria de la forma en que estaban en el momento del suceso traumático. Como resultado, la gente no sólo no pueden olvidarse de ellos, pero se hace difícil de recordar y sus sentimientos positivos ".

Los movimientos oculares activar los poderes curativos naturales del organismo: desencadenan procesos que abre la red neuronal del cerebro, que se "almacena" experiencia traumática, y él comienza a procesarse rápidamente.

Los movimientos oculares de lado a lado de causa secuencia de activación hemisférica y procesamiento simultáneo de información

Francine Shapiro no excluye que la técnica EMDR también activa los procesos cerebrales que ocurren en él, y durante la fase de "movimiento rápido del ojo", que se acompaña de un movimiento activo de los ojos. En este punto, el cerebro procesa la información recibida durante la vigilia y la almacena en la memoria.

Además, los estudios muestran que la técnica EMDR sincroniza los ritmos de los hemisferios cerebrales.

"Ellos tienen diferentes emociones se procesan - continúa Natalia Rasskazova. - El hemisferio izquierdo tiene que lidiar con las causas de las emociones positivas, a la derecha - transforma los sentimientos negativos. Si ponemos en un objeto a la derecha de nosotros, causará una respuesta emocional positiva que la fijación de la mirada en los objetos a la izquierda. Un movimiento de los ojos de lado a lado de secuencia provoca la activación de los hemisferios y el procesamiento de información síncrona. "

La controversia sobre EMDR

Desde su creación, la técnica EMDR ha sido objeto de debate científico activo.

"Muchos profesionales es difícil suponer que nuestro cerebro puede ser" reset "- explica el vicepresidente de la asociación francesa de los psicoterapeutas en EMDR, Jacques Roca. Hasta ahora, los psicoanalistas y psicoterapeutas procedieron del hecho de que la cura puede únicas palabras que una persona dijo, y el otro oído.

Sobre los problemas psicológicos discutido sólo en términos de significado: para aquellos que sobrevivieron el trauma, fue un encuentro con la muerte. Pero ahora nos damos cuenta de que el papel más importante desempeñado por el trabajo de curación biológica del cerebro: la mente es inseparable de su neurológica "portador". Puede reiniciar el procesamiento de la información, y, a veces formas exóticas que son contrarias a las ideas generalmente aceptadas acerca de lo que la curación toma tiempo. Tal vez deberíamos difícil aceptar el hecho de que nuestro cerebro, al igual que cualquier computadora, susceptibles de reprogramación?

¿Quién puede utilizar esta técnica en su trabajo?

Como en cualquier psicoterapia, estado cliente entre las sesiones puede variar. Él puede "flotar" los recuerdos de otros eventos desagradables, por ejemplo, desde la primera infancia. Es por ello que la utilización técnica de EMDR debe sólo los médicos, terapeutas o psicólogos clínicos, que pueden, si es necesario, para proporcionar asistencia de emergencia, incluyendo servicios médicos.

"Pero incluso un profesional bien entrenado no puede garantizar el éxito usando la técnica EMDR con cada persona - advierte Francine Shapiro. - No es una panacea y se utiliza más a menudo en combinación con otras terapias. Pero, por supuesto, EMDR ayuda a pocos encuentros para eliminar la agudeza de sentimientos ".