5 fuentes principales de confianza en sí mismo

5 fuentes principales de confianza en sí mismo

Se acomete siempre la palabra "confianza", aunque rara vez se pensaba, ¿cuál es el significado poner en él. Ya se trate de confianza en sí mismo en situaciones sociales? O se trata de confianza en sus habilidades? ¿O estamos hablando acerca de la confianza en los demás y la creencia en el futuro? O la capacidad de hablar en frente de una audiencia?

Es curioso que los psicólogos rara vez hablan de confianza, prefiriendo otros conceptos, tales como la auto-eficacia. Esto se refiere a la fe del hombre en el hecho de que él es capaz de lograr sus objetivos, así como el hecho de que él es capaz de llevar a cada situación a un resultado positivo. Si la claridad de estas definiciones en mente que no han aumentado, aquí es un ejemplo de libro de los niños de Watty Piper "pequeño motor que podría" en un pequeño tren azul, que estaba tratando de llamar a la colina.

"Chug, chug, el uno, el uno - inflado Pequeño Tren Azul. - Creo que se me ocurre que puedo pensar que puedo ". "Hurra, hurra!" - gritó un poco payaso divertido, y después de él todas las otras muñecas y juguetes. Un pequeño tren azul sonrió ".

La confianza - no es sólo una sensación de que todo va a estar bien, y la creencia de que usted puede tener éxito

La frase repetida "Creo que puedo" bellamente transmite el estado de ánimo de una persona segura. Es importante tener en cuenta que hay una cierta "habilidad de confianza" y la confianza - la fe de este hombre en el hecho de que él será capaz en ciertas circunstancias para aplicar con éxito sus habilidades. Si está seguro de que puede hacer algo, no significa que realmente lo hace (que era más del "yo puedo" en lugar de "deberá"). Confianza - no está esperando el resultado deseado, y la sensación de que usted es capaz de llevar a cabo acciones que debe llevar este resultado. Es importante señalar que la confianza - no es un rasgo de la personalidad y el concepto general más estrecho que la autoestima. Se limita a situaciones y contextos específicos. Esto tiene sentido - su hijo adolescente puede tener confianza en su capacidad para resolver problemas matemáticos complejos, pero no confía en la comunicación con las niñas (así como la mía).

Resumiendo, podemos decir que la confianza - no es sólo una sensación de que todo va a estar bien, y la creencia de que se puede lograr el éxito en cualquier campo, si realmente lo intentas. En otras palabras, la capacidad de ser en sí, para probar en cualquiera de los casos, sin temor a deshonrado antes que los demás y mantener una actitud positiva.

Es importante entender que la motivación, el estado y las actividades de su hijo emocional son más dependientes de lo que cree, que de la realidad objetiva (pero, por supuesto, la fe en sí mismos no es necesario para llevar a un nivel realista). Si los propios adolescentes ven como seguro, van a actuar, pensar y sentir de manera diferente que si no se consideran como tales. Podemos decir que no pueden predecir el futuro, y crearlo.

La confianza juega un papel importante cuando se trata de diferentes aspectos de la vida. Estos incluyen:

  • decisión
  • la motivación para hacer esfuerzos
  • nuestro sentido de sí mismo, y la relación con otros asuntos relacionados con
  • capacidad de no ceder ante los obstáculos (especialmente en la cara de fallo)
  • operación exitosa
  • a la estabilidad dificultades
  • (no) la vulnerabilidad al estrés y la depresión
  • hábitos y estilo de vida saludable, incluyendo la actividad física, la dieta, el control del estrés, el sexo seguro, dejar de fumar, la solución de problemas con el alcohol, la adherencia al tratamiento, y así sucesivamente.

Los estudios muestran que la confianza se puede sacar de cinco fuentes. Consideremos cada uno de ellos, en orden decreciente de importancia.

1. La experiencia directa

De hecho, este objetivo, lo que hemos ya alcanzado. Por ejemplo, si tenemos buenas notas en matemáticas, empezamos a creer que son capaces de hacer bien en este tema. Si lo hacemos bien en un partido de fútbol, ​​anotando un par de goles, empezamos a creer que somos capaces de jugar bien al fútbol.

2. Los modelos de conducta

Estas son las personas que admiramos. Ellos tienen las cualidades y habilidades que se quieren poseer. Su éxito nos motiva, por lo general tratan de comprar el mismo habilidades, el conocimiento y la actitud que tienen. Es de destacar que los más estas personas son como nosotros (en función de parámetros como la edad, el género, la biografía, la carrera), mayor será la probabilidad de que sus éxitos son capaces de añadir confianza para nosotros.

3. Apoyo y aprobación

Es importante que la gente cree en nosotros y apoyados en sus esfuerzos, es especialmente útil cuando nos sentimos respeto por ellos. Sin embargo, otro tipo de apoyo y aliento da un aumento de la confianza mucho más pequeña que la experiencia personal y ejemplos a seguir.

4. Expresiones y experiencias

Estado de ánimo y la respuesta al estrés juega un papel importante. Si sentimos que el exceso de estrés, intentar algo nuevo, vamos a empezar a evitarlo o lo haremos mal. Aprender a lidiar mejor con el estrés, también podemos añadir a su confianza.

5. Imaging

Imaginar cómo podemos hacer frente a futuras pruebas (por ejemplo, si vamos a un examen oral o examen de manejo), podemos añadir a sí mismo confianza, y aunque es mucho menos eficaz que la experiencia de la vida real, pero puede ser útil.

Ahora seguramente se entiende que si simplemente tratamos de inculcar la confianza adolescente ( "Cariño, te van a gustar las chicas"), el efecto es muy pequeño en comparación con el efecto de los logros reales. La confianza no es precedido por los logros, sino que los sigue. Por lo tanto, los mejores padres pueden hacer - dar al niño a superar las dificultades en el límite de sus capacidades.

Tal vez su hijo o hija va a ser muy nervioso en un baile de la escuela, pero incluso un baile les puede dar mucha más confianza que todas las palabras de los padres de apoyo. ¿Qué pasa si hay logros sobre los que construir? En este caso, puede apelar a su imaginación (la quinta fuente de confianza). Una forma - para presentar la mejor versión de sí mismo en el futuro.

Anime a su hijo adolescente para describir su futuro dando una instrucción como: "Imagine que cumplió todo lo que usted había esperado, que logró todo lo que quería, y fue capaz de desarrollar todo su potencial. Trate de imaginarse a sí mismo más vívidamente describir esta forma de escribir y continuar con su desarrollo durante unas semanas más ". En un estudio con un grupo de control de ejercicio similar ayudado a los participantes a mejorar la confianza y el optimismo, y para entender mejor sus objetivos y prioridades, que en última instancia, mejorar su calidad de vida. Si un adolescente no le gusta escribir, ayudarles a expresar su forma de visual - la dibujan en papel o en Photoshop. Lo más importante que la imagen parecía el más vivo y tangible y motivado a tomar medidas concretas para aplicar en la realidad.

5 fuentes principales de confianza en sí mismo

Steve Biddulph "El secreto de la felicidad de los padres"

La familia de Australia famoso psicólogo Steve Biddulph, cuyos libros son muy populares en todo el mundo, esta vez escribiendo sobre la psicología de la comunicación entre padres e hijos. El autor insiste en que cualquier declaración acerca de nuestro niño afecta directamente a su conciencia ya la vida futura algunos 'programas' medida.