Ira de uso: como un derecho de estar enojado

Ira de uso: como un derecho de estar enojado

filósofo griego Aristóteles atribuye a la ira virtudes. En su libro "Ética a Nicómaco", afirma: "El que está enfadado con apenas alrededor de aquellos que lo merecen, y, por otra parte, cómo, cuándo y cuánto debe ser digna de elogio."

Pero Aristóteles no tiene que vivir en estos días en todas partes brilló artículos sobre la ira y la conexión de las enfermedades del corazón.

No vio cómo David Banner (aprox:. Personaje del universo de Marvel Comics) se transforma en un monstruo verde gigante, apodado Hulk, en caso de que enojarse. Aristóteles no sabía qué estar en el lado carretera a lado con los conductores agresivos.

Hoy en día, muchos consideran que la ira y la emoción negativa completamente sin sentido. De acuerdo con una encuesta sobre el tema, el 28% de los participantes dijo que no se le permite estar enojado porque la ira es perjudicial o inútil. Resulta difícil imaginar que al igual que nosotros, cuando estás enojado, y ciertamente no es el placer de estar entre la gente enfadada.

No obstante los derechos Aristóteles. La ira puede ser beneficiosa, sobre todo porque nosotros, nuestras relaciones protege y mirar el mundo. En la confrontación sin fin entre "derecho" y las manifestaciones físicas "equivocado" de la ira son con el fin de entender para nosotros - algo va mal.

Trate de imaginar la rabia en forma de un policía que viaja a la escena del crimen

Vivimos en un mundo de objetivos y expectativas. Algunos muy personal: por ejemplo, esperamos conseguir una promoción, o la esperanza de que los parientes no se olvide de nuestro cumpleaños. Otro dictado por las normas sociales: creemos que todos deben esperar pacientemente su turno para el cajero de banco.

Cuando alguien o algo es contrario a nuestras expectativas o dificulta el logro de los objetivos que nos enojamos. Trate de imaginar la rabia en forma de un policía que viaja a la escena del crimen. Se hace un comentario, escribe los minutos y dice: "No se puede! Está prohibido! " Este tipo está siempre en estado de alerta. Debido a que no es imposible estar enojado.

Cuando nuestra policía internos allí por las razones correctas y debidamente reaccionan a la situación - que se beneficia. Si detiene el delincuente y explicar a él la forma de resolver este tipo de problemas - la emoción está funcionando normalmente. Por otro lado, si es - un tipo de desequilibrio, que es sólo eso, para disparar a matar, o recién llegado cobarde que no puede manejar las armas, empieza a doler.

¿Cómo hacer frente a la ira

Con el fin de determinar los casos en que la ira es útil, es necesario tener en cuenta la emoción de todos los lados: ¿por qué nos enojamos y cómo comportarse en este estado. Digamos que usted está enojado por el hecho de que la estimación para toda una hora con platos sucios, mientras el marido estaba sentado en silencio frente a la televisión. Usted está indignado, porque eso también no es reacio a ver la televisión y no espere a que ayuda con las tareas domésticas.

Cuanto más se piensa en ello, más convencido de que enojado con razón. Hervir el pulso de la sangre en las sienes, las manos mojadas comprimidos en los puños. ¿Qué hace usted? Hay tres maneras de expresar la ira de conducirlo dentro, tirar o control.

La primera opción es volar a la sala de estar, plop en el sofá con una cara seria y tercamente se niegan a explicar a su esposa lo que había sucedido. En este método, la expresión de la ira no es buena.

La segunda opción es entrar en la sala y empezar a tirar platos recién fregado el suelo. Este escenario tampoco usted o placas se beneficia.

Pero hay una tercera opción: entrar en silencio y explicar lo que hace enojar y cómo solucionarlo. A continuación, se observa la rabia en su beneficio. participantes de investigación descrito como un estado de iluminación controlada ira. Ayuda a ver las ventajas y desventajas de cada uno. Enojado, puede cambiar mucho en las relaciones.

Ira de uso: como un derecho de estar enojado

Si elige la tercera vía y manejar la ira, las estadísticas de ataques cardíacos y muertes prematuras podrían perder valor. Por el contrario, el primer método, cuando la ira siendo empujado dentro, puede conducir a la depresión. Los estudios indican que las mujeres que detienen constantemente la ira son tres veces más probabilidades de morir prematuramente que los que no lo hacen.

El segundo escenario, que involucró a la violencia y la agresión, peligroso para la relación. El tercer método de expresar la ira es útil para nosotros y para la relación. El Estado mismo dice que algo está mal, y si queremos estar con esta persona, es mejor para comprender la situación. Realmente va a beneficiar a ambos.

Departamento de Psicología de la Salud y la Investigación Social de la Universidad de Michigan encontraron que las parejas que son capaces de expresar de manera productiva ira, viven más tiempo que aquellos que están tratando de suprimirlo. ¿Pero qué hacer cuando las cosas tomaron un giro desfavorable por lo que para tener un corazón no funciona?

La rabia y el control

La ira se considera emoción muy negativa se debe principalmente a que no siempre podemos controlarlo. Algunos teóricos creen que la ira es "escala de servicio público".

Sin embargo, es posible que desee ir más allá de la teoría y pensar en cómo hacerlo útil. Por ejemplo, se pierde los estribos cuando la máquina de barrido a través de la intersección sin siquiera detenerse. ¿Le gustaría a los conductores a prestar atención a los niños que cruzan la carretera y van en bicicleta.

Puede gritar y tocar la bocina, tratando de detener a los delincuentes, pero a pie durante todo el día en el cruce, sigue los conductores imprudentes y agitando los brazos - no es la mejor forma de manejo de la ira.

Ira de uso: como un derecho de estar enojado

Es mucho más eficiente para comunicarse con la oficina local de la policía de tráfico y la demanda para establecer señales restrictivas o luces de tráfico en un sitio peligroso. Este es el ejemplo más simple de cómo la ira puede conducir a cambios positivos en la sociedad. Hay otros ejemplos, a nivel mundial: el movimiento de los derechos civiles y el movimiento por el sufragio femenino. Convertirse en el iniciador del cambio, se toma de nuevo el control de la situación.

reacción corporal de la ira es muy similar a la reacción de miedo. El cuerpo produce los mismos productos químicos con el fin de prepararse para la acción, que se llama la "lucha o huida". Pero si decidimos tomar el reto, la ira es definitivamente más fuerte que el miedo.

Un psicólogo de la Universidad Carnegie Mellon, Jennifer Lerner sostiene que en una situación de estrés por miedo a la ira de manera productiva, ya que da una sensación de control y alentador. Durante el experimento, los especialistas analizaron las expresiones faciales de los participantes, señalando la existencia de ambas emociones.

Para los que a menudo se sienten miedo, que aumenta la presión arterial y los niveles de las hormonas del estrés. Otro estudio de la misma psicólogo encontró que aquellos que respondieron a un ataque del 11 de septiembre ira, miedo no, era más optimista y una sobria evaluación del riesgo de este tipo de ataques en el futuro próximo.

Quizás algunos pensaron que estas personas han perdido la capacidad de pensar, que la rabia nubla sus cerebros. La ira realmente cambia la forma de pensar, pero de acuerdo con estudios recientes, cambia para mejor. El experimento se llevó a cabo sobre la base de la Universidad de California en Santa Bárbara, mostró que enojado más fácil para la gente a distinguir entre los argumentos fuertes y débiles. Los que no se enoja, fue posible para convencer a cualquier argumento. Resulta que la ira ayuda a centrarse en lo importante y tomar una decisión informada.

¿Qué pasa si la ira se dirige

La ira no es en vano asociado con la llama: también sale sin combustible. la ira desenfrenada, como la llama crece y se lleva a la destrucción y víctimas monstruosas. Pero la ira, como una llama, es posible notar en el tiempo, dócil y girar a un asistente. Combustible que alimenta la ira proviene de una variedad de fuentes: problemas en casa o en el trabajo, la imperfección del mundo, nuestra propia incapacidad para hacer frente a las dificultades. Curiosamente, uno de los mayores recursos de combustibles para la ira - es auto-sabotaje, nuestras acciones, a veces involuntaria, que apoyan este estado. ¿Realmente queremos estar enojado?

La ira - es muy potente y en algún lugar emoción traicionero, especialmente para aquellos que están tratando de parecer fuerte, fresco y equilibrado. Para aquellos que carecen de la alegría o el placer, la excitación causada por la ira a menudo se convierte en una de las experiencias más emocionantes en la vida. Parece que prefieren sentirse mal que no siente nada.

Otra forma de auto-sabotaje - envoltura de rabia contra sí mismo, que en el sentido físico

Por lo tanto, estamos gradualmente encender las llamas de su ira. ¿Cómo? Una forma - a buscar la comunión con otras personas enojadas. Están por todas partes, basta con acceder a internet o explorar la zona.

Usted puede encontrar fácilmente las pandillas, foros y grupos de odio, que las expresiones de bienvenida fuertemente de la ira. ¿Quieres deshacerse de su ira? Unirse a nosotros, eres uno de nosotros.

Otra forma de auto-sabotaje - envolver rabia contra sí mismo, y en el sentido físico.

A veces se manifiesta en los hábitos ordinarios, culturalmente aceptables, como fumar y beber alcohol, a veces peor - Resultados de ira en la adicción a las drogas o una tendencia a la auto-daño. Algunos dejan de prestar atención a la higiene personal o comer sin medida y se ajustan a la obesidad.

Algunos dejan de tomar los medicamentos o la conducción de vital importancia lihachat.

Ira de uso: como un derecho de estar enojado

Para cada tipo de comportamiento es una excusa, pero en realidad todos ellos se alimentan de un deseo de mantener la rabia interna, aunque sí que no es darse cuenta de ello. Cuanto más tardemos estos hábitos, al menos estamos atractivo para los demás.

En consecuencia, a menudo nos enojamos con otros por lo que se nos critica, acosado y no entendemos!

La tercera señal de auto-sabotaje - es la manera de involucrarse en problemas, y, de nuevo, de echarle la culpa a los demás. A veces entramos en una relación basada en opiniones personales, lo que "debería" ser un socio o conseguir un trabajo bajo la influencia de las perspectivas fantasías fantasmales. A veces llevamos a cabo el proyecto sin tener en cuenta las habilidades propias o los costos probables.

ciclo de la ira puede ser detenido. En lugar de menospreciar a sí mismo oa otros, deben tratar de expresar pensamientos y sentimientos de manera diferente

En cualquiera de los casos anteriores, nos condenamos a nosotros mismos al fracaso. Sin embargo, después de haber fracasado, con vehemencia acusar al cónyuge, jefe, o el mundo entero. No siempre reconocemos su ira. Pero si la gente se excluyen o se pregunta por qué somos tan enojado y fuera de nosotros, significa que es necesario pensar acerca de su comportamiento. Auto-sabotaje destruye y daña si sus síntomas se hicieron demasiado visible, puede ser el momento de ver a un especialista de control de la ira.

ciclo de la ira puede ser detenido. En lugar de menospreciar a sí mismo oa otros, deben tratar de expresar pensamientos y sentimientos de manera diferente. Aprender a construir relaciones con la gente, sin herir a nadie.

Dirigir la ira de una manera constructiva posible! Pero para estar enojado todo el tiempo y no puede esperar a mejoras. En la ira, como en todo, hay que saber cuándo parar. Es importante entender por qué salimos de nosotros mismos y cómo hacer frente a esta condición. Recordemos que Aristóteles: cuando enojarse, cuántos deberían ser y cómo debería. véase también

Ira de uso: como un derecho de estar enojado

Hoy en la cultura occidental ha formado el ideal humano, que es casi ajeno a la sensación como la ira: es suave, educado, capaz de controlar sus emociones. Sin embargo, la ira se vuelve hacia adentro, a nosotros mismos, lo que hace que la presión arterial alta u otros síntomas psicosomáticos.

Asalto - un obvio, pero no es la única forma de violencia, que puede sufrir uno de los cónyuges, cierta psicoterapeuta Alexander Orlov. La violencia psicológica no causa lesiones físicas, sino porque no deja de ser cruel.