La terapia centrada en la persona: el crecimiento de la experiencia

La terapia centrada en la persona: el crecimiento de la experiencia

Foto por PantherMedia

La gente es inherentemente bueno y libre. En cada uno de nosotros hay un deseo de hacer el bien y de desarrollar su potencial, sino que se revela sólo a través de una relación especial con otras personas - confianza y decisión. Así dice uno de los fundadores de la psicología humanista, el eminente psicólogo americano y psicoterapeuta Carl Rogers (Carl Rogers). El primero que llamó la atención no en el origen de los problemas o el comportamiento de aquellos que acudían a él en busca de ayuda, y los verdaderos sentimientos de una persona en particular, - su necesidad de comprensión. Rogers formulado a base de enfoque centrado en el cliente a la psicoterapia, que desde la década de 1960 del siglo pasado comenzaron a convertirse en el segundo más popular del mundo después de psicoanálisis. Insistió: este método no es una teoría científica, sino un principio de vida especial. Ellos pueden tomar ventaja de cualquier persona que quiera entender lo que hace que se haga ciertas cosas, y aprender a aceptar las acciones y los sentimientos de los demás.

ser simplemente un

Durante muchos siglos, los pensadores religiosos y seculares han argumentado que una persona nace perezoso y nelyubopyten, incontrolable e inmoral. A partir de esta conclusión obvia: la persona debe ser totalmente controlado, forzando mecánicamente a adoptar reglas de conducta y forma de pensar de los padres y otros tutores. Ante el temor de castigo desde la infancia aprendemos a mostrar a los demás sólo su lado "positivo": la expresión facial agradable, buenas palabras, buen humor, confianza en sí mismo.

En el autor

Alexander Orlov - Doctor en Psicología, director del Instituto de Psicología Aplicada de la Universidad Estatal - Escuela Superior de Economía y autor del libro "Psicología y la esencia del hombre" (Academia, 2002). Debilidad, irritación, enojo tomada para contener y ocultar. Por lo tanto nosotros estamos manejando en una situación en que la gente nos llevan de manera selectiva, a medias, y nuestros valores internos y externos están en conflicto, el consumo de la alegría de la vida, la salud y la fuerza. "He creído durante mucho tiempo que mis colegas más cercanos, sin malas palabras simplemente no son capaces de comunicarse, - dice 26 años de edad, Nicholas. - No es mi estilo, pero no dijo nada - Yo no quiero parecer como un mojigato o convertirse en un marginado. Pero en algún momento me di cuenta de que no es plenamente obligado a soportar. Al día siguiente, les dije a escuchar todo lo que odio. Para mi asombro, se detuvieron jurar, por lo menos en mi presencia ".

El ejercicio "escuchar y entender"

Evaluar lo bien que entender a otras personas. Cuando entre el hogar o en una pequeña compañía de sus amigos una disputa, suspender el debate. Sugerir una regla: Sólo puede recibir una vez contar con precisión los pensamientos y sentimientos, que se habla de los que hablamos antes. En este compañero debe admitir que lo hizo bien. Parece sencillo, pero después de haber probado este ejercicio, que sin duda asegurarse de que esta es una de las tareas más difíciles. Poco a poco, una y otra vez tratando de entender lo que realmente significa y sintió la otra persona, usted será capaz de permanecer en su punto de vista y sus propias ideas sobre el cambio de interlocutor de manera significativa. Las diferencias entre la gente siempre se eliminan en el proceso de comprensión.

La terapia centrada en la persona: el crecimiento de la experiencia

FOTO BORIS Zakharov

Todos los días, cada uno de nosotros hay conflictos entre nuestros verdaderos deseos y las demandas de la sociedad. El resultado de estos conflictos depende de cómo podemos ser fieles a su sentido profundo de uno mismo, en otras palabras, si tenemos acceso a la principal fuente de su poder - un comienzo positivo, lo que nos da la capacidad de transformar creativamente el mundo. Podemos abrir un comienzo positivo y ayudar a otros a hacer lo mismo, si aprendemos a aceptar sin prejuicios de los demás, sinceramente empatizar con sus sentimientos y honestamente expresar su propia. Rogers cree que todas las personas, independientemente de su relación con la psicología, tiene capacidades terapéuticas inherentes. Describió la imagen ideal de la "persona en pleno funcionamiento" - un libre y responsable, al darse cuenta de su potencial para apoyar las creencias no impuestas, y en los valores naturales y universales. Esa persona puede adaptarse con éxito a las demandas externas de la sociedad, sin ningún cambio en sí mismo - un país libre, crecimiento y desarrollo de la persona.

Tres principio Carl Rogers

Son la base del método de la terapia centrada en el cliente y nos permiten comprender que en el momento de la comunión con el sentir y experimentar otras personas.

Incondicional, la aceptación no crítica

La capacidad de responder a las manifestaciones emocionales del hombre, su comportamiento, sin evaluarlas. Esta actitud sincera a los otros como iguales y que tiene el derecho a ser como es.

empatía

La capacidad de percibir con precisión los sentimientos de otros y empatizar con ellos, entender y aceptar, incluso si él hace lo contrario. La empatía también se llama "respuesta emocional".

congruencia

experiencia genuina, honesta y abierta de sus propios sentimientos, sincera expresión de comunicarse con otra persona.

no existen

La gente mala

La negativa a ser guiado a normas externas no estamos hablando de egoísmo o asocial: sólo es la verdadera libertad interior de elección. Definitivamente mal, no existen personas egoístas - hay sólo aquellos que muestran su comienzo positivo para distorsionar. Cada persona es digna de respeto que ya están en la base de que un hombre -, dijo Carl Rogers. Lo que creemos que la manifestación de mala fe, explicó, de hecho - solamente una intención positiva, ha aceptado la forma pervertida. Se preguntó cómo un científico Hitler podría crecer fuera del chico Europea ordinaria. Dijo, este niño (y después de él, y muchos, muchos otros) no es suerte - en su vida no cumplía con una única persona que puede aceptar y entender.

Los pasos de

Centrada en el cliente enfoque se denomina "no directivo": nunca dirige, sin carreras, en ninguna parte de las fuerzas. No se utilizan el concepto de norma y la patología, la enfermedad y la curación, diagnóstico y síntomas. terapeuta no crítica se llevará a todo lo que se dijo por parte del cliente. La terapia se lleva a cabo en la forma de un diálogo. Se debe determinar cuáles son los temas relevantes para él ahora, y el terapeuta le ayuda en el estudio, y la expresión de sus sentimientos, imágenes, fantasías. Escuchar y responder, él está totalmente centrado en el cliente: la mera presencia de una atenta, la comprensión del interlocutor ayuda a una persona a hacer frente con el miedo y la desesperación, inspira confianza en sus habilidades. Como resultado de su tratamiento de la fiesta llega a su sentido de la libertad y la plenitud de la vida con todas sus alegrías y dificultades.

Por lo general, suficientes sesiones de 6-10 horas con una frecuencia de una vez o dos veces por semana, pero incluso una reunión pueden dar resultados notables. El costo de la reunión - de 30 a 100 en. e.

La terapia centrada en la persona: el crecimiento de la experiencia

FOTO BORIS Zakharov

Muy a menudo, las cosas malas que hacemos para que otros no quieren hacernos lo que somos, reprimir e ignoramos nuestras emociones, tratando de rehacer a su manera. Por ejemplo, a menudo los adolescentes comienzan a ser grosero, lucha, robar, cuando se sienten a sí mismos con sus emociones y deseos, y los padres no están interesados ​​en tratar de llamar su atención a la parte en sí - incluso en la forma de la ira y el odio. La influencia de otras personas pueden distorsionar la idea de una armoniosa naturales, pero la base de la conducta de toda persona que considere Rogers todavía es el deseo de ser comprendido y aceptado.

El diagnóstico: una persona

"Siempre quise ser democrática, la madre dejó a su hija a caminar a altas horas de la noche, pasar la noche con amigos, - dice de 35 años de edad, Anna. - pero nuestra relación se mantuvo tensa. Sólo trabajando con un terapeuta, me di cuenta de que era esta libertad - la fuente de mi malestar mental. Después de que mis padres guardaban en sí en gravedad. Al darse cuenta de esto, yo era capaz de decirle a su hija acerca de sus sentimientos. Hablamos de lo que está pasando entre nosotros, estuvimos de acuerdo en una serie de reglas de la familia y ahora tanto como un poco crecido, empezamos a tratar a los demás con más respeto. "

"línea de mi vida" Ejercicio

Tratar de volver a vivir momentos significativos de su vida, para comprender y expresar los sentimientos que provocan. Dibujar en una hoja de papel las escaleras, cada una de cuyas etapas se denotará por uno de los eventos más importantes de su vida - desde el nacimiento hasta el día de hoy. Hágase la pregunta: "¿En qué momento estoy ahora?" Mentalmente, "caminata" por las escaleras, que experimentan acontecimientos que marcaron y asegurarse de que lo que está sintiendo al mismo tiempo experimentando. Hacer otra pregunta: "¿Cómo me doy cuenta de mí mismo en el contexto de toda la historia de la vida pasada? ¿Cuál será la próxima etapa de mi vida? "Las emociones evocadas recuerdos se puede compartir con los demás. Y si, por ejemplo, quieres reír, llorar o golpear con el puño sobre la mesa, no te detengas - en su totalidad, una verdadera experiencia de los sentidos es el propósito del ejercicio.

Lo que puede parecer idealista a los científicos acerca de la naturaleza positiva del hombre, muchos años de práctica el enfoque centrado en el cliente confirmaron su verdad y poder. Rogers trabajó con personas muy diferentes: niños con los adultos abusados, ex militares, pacientes psiquiátricos, maestros ... En uno de los seminarios después de la demostración de trabajo con los clientes investigador preguntó: "¿Qué diagnóstico le puso", dijo Rogers, "Hombre ".

¿Quién necesita

Centrada en el cliente enfoque ayuda a aquellos que están cansados ​​de estar solo y no encuentra la comprensión de otras personas que carecen de empatía, la participación y el calor. Por lo tanto, se puede utilizar en casi todas las áreas en las que necesitamos la comprensión mutua. La aceptación incondicional del otro, la empatía a abrir a sus sentimientos y contribuir al éxito del curso de las negociaciones, y el tratamiento de las neurosis, y la resolución de los conflictos sociales.

Este

  • Carl Rogers y sus seguidores. Cogito-Center, 2005.
  • Karl Rogers. Una mirada a la psicoterapia. convertirse en humano. Progreso, Univers, 1994.
  • Karl Rogers. El arte de asesoramiento y terapia. Abril-Press, Eksmo, 2002.