¿Cómo (usted) vivimos en un ambiente hostil?

Las ideas básicas

  • afirmación no puede ser a expensas de los demás.
  • La autoestima requiere que el trabajo interior constante.
  • La ​​autoevaluación debe reflejar nuestra profunda comprensión de nosotros mismos.
¿Cómo (usted) vivimos en un ambiente hostil?

Cada día nos enfrentamos a una gran cantidad de razones para dudar de la propia importancia. El hecho de que - la gente buena que merecen respeto. Esta mañana, un transeúnte nos duele el hombro y no creo que disculparse. Ayer, el empleado del banco no se molestó no sólo sonríe, pero ni siquiera una mirada. Las mascotas son irrita debido a disparate, como si olvidar que nosotros también estamos trabajando y no nos cansamos menos de ellos ... Y el jefe nos percibe como un equipo de producción, que se supone que no cometer errores, preocupación o se sienten mal. Y eso no es hablar de los enfrentamientos constantes en un flujo de tráfico, o en un supermercado lleno de gente. ¿Qué está pasando? Estamos - se vuelven invisibles? O absolutamente nadie se preocupa por nosotros?

libertad peligrosos

Tal vez no lo hace en nosotros. El psicólogo social Takhir Bazárov- cree que tales acciones de otros que pueden socavar la autoestima - una consecuencia de la comprensión rígida, individualista de la libertad: la libertad "- es una condición necesaria para la puesta en práctica de una personalidad fuerte. Sin embargo, para los débiles resulta un gran desafío. La tentación de probarse a sí mismo, para demostrar su fuerza e importancia - no donde realmente se necesita, y en las pequeñas situaciones cotidianas y debido a la humillación de los demás - es demasiado grande ". Sin embargo, la vista centrada en sí misma de la libertad difícilmente puede ser considerado como el invento de nuestro tiempo. El filósofo Inglés Thomas Hobbes en el siglo XVII, escribió: "La libertad - es una completa ausencia de obstáculos que pueden robarme las fuerzas e impedir que haga lo que yo quiero." * El psicoanálisis interpreta este comportamiento como el predominio de los impulsos instintivos y defender el derecho absoluto a placer. La combinación de estos motivos ocupa el escalón más bajo en el modelo mental propuesto por Sigmund Freud, y se llama "It" **. Con el fin de ver cómo muchas personas están a merced de "él" y comparte los puntos de vista de Hobbes, sólo tiene que ir al bus.

Una escena típica: un joven, por encima del ruido del motor que está gritando en el teléfono. Un vecino, leyendo un periódico, amablemente le pidió hablar en voz más baja. "Si quieres tranquilidad - en un ezzhaj de taxi" - con calma respondió el joven. En el lenguaje del psicoanálisis, esto significa: "Mi derecho a actuar como le plazca es más importante que su derecho a leer. Y no es que me falta de respeto, pero me requiere evidentemente de mi derecho de rechazar ". 57 años de edad, Nina, que viaja en el metro todos los días, suspira: "Por supuesto, mucho antes en nuestro país estaba mal. Pero la gente se comportaba más modestamente, y respetar a los mayores les enseña en la escuela primaria ". Takhir Bazárov- ofrece una explicación: "Demasiadas personas se sienten hoy nedolyublennosti, infravalorado. Y por todos los medios posibles para buscar "venganza". Pero no ceder el paso a una mujer embarazada - es una manifestación de la voluntad de la falta de voluntad. Sí, al parecer, este comportamiento parece ser un carácter fuerte - obstinación, rigidez ... Pero detrás de esto se encuentra una persona débil que no tiene idea de la moralidad ".

Extinción de conflicto en un lugar público

Takhir Bazárov-, Doctor en Psicología, Profesor de Psicología Social de la Facultad de Psicología de la. MV Lomonosov.

"Creo que sé cómo hacer frente a los conflictos, la comunicación en un ambiente relajado solo. Pero se pierde cuando esto sucede en la calle o en una tienda. Recientemente, estaba simplemente limpié en fila en la taquilla del teatro. Me sentí que estaba humillado, pero no sabía cómo responder. ... sólo podía estar enfadado con ella misma ". Angela, 27 años

Lo que está detrás de esto?

Como bien dice Angela, se microscópica situación de negación de nuestra identidad. Por un momento, cada uno de nosotros deja de existir como persona. En función de nuestro estado de ánimo en este momento, vamos a administrar antes o después de deshacerse de los sentimientos desagradables, pero un incidente de este tipo puede arruinar un día entero.

En cuanto a valerse por sí mismos?

Entre los extranjeros no pretenden invisible -, entonces será más difícil de empujar. Su abusador agresiva demuestra que se ha puesto bajo una categoría determinada, y no tiene intención de que usted sea considerado. Demostrar que no está de acuerdo con el papel impuesto, y ofrecer otra imagen de sí mismo. Por ejemplo, se endereza, levantar la cabeza, enderezar los hombros, se sienten más confianza en mi cuerpo. Ajuste el "agresor" pregunta abierta que requiere una respuesta inmediata, o recurrir al humor, mirándolo directamente a los ojos: Otra manera - para encontrar un número de aliados, aquellos sobre los que podemos confiar "hombre joven, al parecer en un apuro para las palomitas de maíz?". La comunicación con los demás nos protegerá de la falta de respeto. Y si no tenemos miedo de defender a aquellos que infrinjan e ignorado en tales circunstancias, incluso para defender sus intereses será más fácil.

La respuesta apropiada estrategia

Agresividad, causada por falta de comprensión de la libertad, o falta de voluntad para reconocer la dignidad de los demás se puede manifestar de muchas maneras, pero una cosa en común: no sabemos cómo responder. Y que, de hecho, es posible aquí para hacer? Gritando, maldiciendo, amenazando? Algunos creen que estarán mejor protegidos si ellos mismos van a inspirar a otros temen. Pero este cálculo se justifica: tiranos domésticos sustitución de los argumentos y gritando insultos, sin imponer respeto. Por otro lado, y soportar lo que hemos ofendido, y excitado por nada, nos sentimos a gusto: nos da vergüenza que no somos capaces de hacer lo que queremos. "Como regla general, no tratamos de entender las causas del incidente desagradable públicamente, en nuestra cultura, no es aceptada - dice Takhir Bazárov-. - Además, un intento de comprender la esencia del conflicto es por lo general sólo conduce a su agravamiento. Por lo tanto, en la mayoría de los casos se trata de dos estrategias - la agresión en respuesta a la agresión o la retirada de la situación. Sin embargo, ambas opciones no tienen éxito. El primero puede conducir a lesiones físicas. La segunda - una lesión psicológica ". Tal vez deberíamos tratar de subir a una altura inaccesible a los ataques? Se comportan como si fuéramos omnisciente y perfecto, los que en absoluto es la respuesta? Pero para llegar a los picos brillantes de reconocimiento y el respeto se está convirtiendo cada vez más difícil. Los médicos se quejan de que no respetan los pacientes, y las palabras de los sacerdotes discutidas y criticadas en los foros de internet. Parece que incluso la autoridad más indiscutible perder peso rápidamente.

"Vivimos en una época de la paradoja - dijo Bazárov- Tahir. - Todo lo que necesita el conocimiento ya hecho, pero todas las recetas deprecian rápidamente. La autoridad de la posición, estatus, dignidad sometido a incesantes ataques. El acceso a la información, incluyendo especial que nos hace aún más crítico. Por lo tanto, es importante tener la capacidad de encontrar una solución a una situación particular en un momento determinado ".

Resulta que para demostrar su sangre fría sin sentido. Respeto - es ante todo una actitud existencial, que consiste en reconocer el valor de los sentimientos, las opiniones y deseos de los demás. Y con el fin de ser respetados, tenemos que aprender a decir un firme "sí" y "no", defender sus opiniones y expresar la disidencia, si la situación no nos conviene, y no permitir a invadir "esfera protectora" de nuestro espacio personal. Todas estas habilidades valiosas se reducen a la capacidad de "ser ellos mismos", dice la psicoanalista Jean-Claude Liode (Jean-Claude Liaudet). Pero esa es la principal dificultad es! Lo que realmente somos - que nosotros mismos, no nuestra comprensión de lo que somos y lo que le gustaría ser?

zona Comfort

Por eso, cuando un extraño se acerca demasiado, nos sentimos incómodos? Sobre esta cuestión en el medio del siglo pasado, dijo el antropólogo Edward T. Hall (Edward T. Hall), mostrando que cada uno de nosotros está rodeado por una "esfera protectora" espacio personal. Su tamaño depende del origen del hombre, su condición social, preferencias personales, la cultura, así como el conocimiento de las personas cercanas a él. En promedio, de 0 a 0, 5 m toma zona íntima destinada a la más cercana; de 0, 5 a 1 m, 2 m - área personal para la comunicación con amigos cercanos; 1, 2 a 3 m, 7 m - área social adecuada para la comunicación de negocios. "En las culturas donde adoptarse para controlar las emociones, la distancia entre las personas aumenta - explica el psicólogo Aida Aylamazyan. - Allí, donde hay una relación cálida, abierta - se reduce, apretones de manos, abrazos aceptados, palmaditas, gestos libres. Las normas sociales también son diferentes: la distancia de comunicación es más moderado y significativo en la alta sociedad. Una contracultura se establece en la convergencia, hay incluso una protesta contra la distancia, su negación son todos hermanos, Viva la Comuna! "

Normalmente somos muy sensibles a la intrusión en nuestra zona de confort. "El espacio personal debe ser necesariamente permeables, para que no se convierta en una cáscara impenetrable, la cáscara - Seguro Aida Aylamazyan. - Sin embargo, es importante elegir quién queremos admitir a sí mismos o para llevar. La selectividad nos permite proteger, preservar su personalidad e individualidad ". El forzado de cerca nos perdemos, nuestro "yo" es destruido, desapareciendo, por lo que la multitud - uno de los mecanismos más eficaces para la despersonalización del hombre. "Cualquiera de nosotros en diferentes situaciones puede ser más o menos ajustada a la cita, - dice Aida Aylamazyan. - Entender en qué estado está el uno con el que vamos a ponerse en contacto, ya sea que esté listo para una estrecha comunicación, sólo podemos mostrar interés genuino, mirando y escuchando a ella ".

Elena Shevchenko

Controlar sí

Afortunadamente, mirarse a sí mismos, entender sus propias vidas y aprender a auto-afirmación nunca es demasiado tarde. Esto puede ayudar en la psicoterapia, la formación de crecimiento personal o prácticas espirituales - cada uno es libre de elegir lo que le conviene. Lo más importante - para establecer una adecuada autoestima, que todavía nos protege de la sensación de que no se presentan, y la tentación de considerarse a sí mismo la corona de la creación. Aquellos de nosotros que conocemos su valor, rara vez se enfrentan a la falta de respeto y menos doloroso para su experiencia, si es que ocurren. No debemos olvidar que la autoestima no se da una vez por todas, se requiere un esfuerzo constante. Una vez iniciado este trabajo interior, llevaremos a cabo su vida útil. Por supuesto, nadie tiene una protección completa contra las palabras hirientes de alguien, reacciones y el comportamiento agresivo. Este problema no es una solución universal. Pero respeto a sí mismo - un paso clave en este camino. Otra, no menos importante - la correcta comprensión de la libertad. "No hay que olvidar que la libertad - que no es egoísta", como quiero y cuando quiero "y no deseo infantil de omnipotencia" - advierte Jean-Claude Liode. La verdadera libertad - es la voluntad de coexistir con los demás, reconociendo y respetando su significado y la misma voluntad de su parte. Haz a los demás como nos gustaría que te hagan a nosotros ... Estamos supuso que nada mejor humanidad no ha inventado?

* Hobbes "Leviatán" (Pensamiento, 2001).

** Freud "Yo y él" (Eksmo, 2007).

Este

  • "Restauración auto" Heinz Kohut (Cogito-Center, 2002).
  • "El arte de ser un" Vladimir Levy (Globus, 2000).
  • "para desarrollar un sentido de confianza y autoestima," Joseph Murphy (Medley, 2007).