El optimismo nos da fuerza

Psicólogo Barbara Fredrickson cree que las emociones positivas juegan un papel clave en nuestra capacidad para resistir choques.

El optimismo nos da fuerza

"¿No podemos sucumbir a la depresión y seguir siendo optimista incluso cuando el mundo que nos rodea parece ser hostil y peligroso? Empecé a trabajar en este tema poco antes del ataque terrorista a las torres gemelas en Nueva York en 2001. Ese día yo estaba montando el tren a casa, y todo alrededor de discutir la tragedia. Mi vecino me preguntó si podíamos seguir siendo el mismo después de lo ocurrido? Y recordé que en el camino a la estación de tren se ve en los coches de la gente se ría. Dije, y para que la gente siguen siendo los mismos. Sí, ellos se sorprenden, sufren, que están muy preocupados, pero todavía se ríen, se comunican entre sí, que todavía son capaces de vivir.

Existe la opinión de que en tiempos de crisis la gente no experimentan emociones positivas. Esto no es así. Simplemente, estas emociones son más reservados. Yo era capaz de comparar el comportamiento y la auto-sensación de la gente antes del desastre y después. Nos preguntamos a los participantes de la encuesta para determinar cómo se sienten deprimidos, que están experimentando emociones relacionadas y no relacionadas con los ataques terroristas. Muchos han notado que experimenta la ansiedad, el miedo por el futuro, no dormir por la noche. Pero, al mismo tiempo, se habló de la ayuda, la compasión, la alegría, ya que podría escapar de la muerte. 60% de los encuestados informó que después del horror de sus relaciones con sus seres queridos mejoradas, comenzaron a preocuparse más por sus parejas y familiares. Hubo quienes, después de la catástrofe se sintió aún más feliz que antes. Por lo general, estas personas en su vida cotidiana estaban inclinados a prestar atención a los aspectos positivos y la simple alegría, contento de que el tiempo es bueno, una conversación agradable en compañía de amigos y nuevas experiencias. Por lo tanto, el hábito de emociones positivas para ayudar a mantener la calma y no perder el valor en una situación de crisis. Además, los resistentes a los choques, reveló otra cualidad importante. Son más fáciles de "conmutación" con las emociones negativas en positivas y se recuperan rápidamente de la tensión. Después de todo el estrés, así como la ira o miedo, nos hace pasar una gran cantidad de energía. Puesto que el cuerpo reacciona a la posible peligro. Cuando estamos bajo estrés durante mucho tiempo, vamos a cansan rápidamente y se vuelven más vulnerables. Depósito y devolución de las emociones negativas, que no sólo aprecian la fuerza, sino también para protegerse del trauma.

No los eventos mismos determinan nuestras reacciones a ellos, pero la forma en que todos utilizan para responder a situaciones de estrés. Aprender a manejar sus sentimientos, para ver (y generar) las fuentes de las emociones positivas, podemos crear una reserva de marcha y con éxito incluso soportar choques fuertes ".

Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson), un psicólogo social, un experto en psicología positiva, la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU.). conferencias de grabación se pueden encontrar en la Universidad de Pennsylvania www.authentichappiness.sas.upenn.edu