¿Cómo pensar en la crisis, para evitar convertirse en una víctima

¿Cómo pensar en la crisis, para evitar convertirse en una víctima

Imaginemos que un director de cine de otro planeta que no sabe que una crisis así, hacer una película sobre lo que está ocurriendo a nosotros. Él ve este director? Estos son los hombres de traje algo de mucha discusión en las bolsas. Eso está cambiando los números en el marcador electrónico. Aquí los bancos van a girar. Sin embargo, las personas deprimidas en oficinas grandes habitación para fumadores preguntándose cuál de ellos disparó. Muchos continuación, sentarse en la cocina y discutir qué hacer a continuación. Todos ellos pronunció una palabra extranjera incomprensible - "crisis". Y se pone interesante, lo que es y cómo afecta a la vida de las personas.

La palabra y describe lo que está sucediendo, y explica y predice. ¿Qué está pasando? Crisis. ¿Por qué sucede esto? Crisis. ¿Qué podemos esperar después? Crisis. Este concepto se entrometerse en la vida de las personas y el cambio, no sólo en las circunstancias del nivel, pero también a nivel de la identidad - cómo las personas definen a sí mismos y cómo se siente.

Nuestro director extranjero se dio cuenta de que muchas personas que utilizan el concepto de "crisis" para explicar a mí los acontecimientos. Explicación calma: cuando algo extraño se hace más comprensible, es una preocupación menor. Dando acontecimientos perturbadores explica el nombre, definimos lo que estamos tratando, y comenzamos a entender cómo proceder.

Pero con la ayuda del concepto de "crisis" también esperamos que el futuro: nombramiento está sucediendo ahora la crisis, ya sabemos que estamos a la espera de su secuela. No sabemos exactamente cuánto tiempo durará la crisis y lo que hará. El futuro es incierto, y que nos mantiene en suspenso y ansiedad. Tal ansiedad - una reacción natural, y no necesariamente tratar con él. Negar o suprimir la alarma es aún más perjudicial que preocupante, porque se necesita mucho esfuerzo. En la opinión de muchas personas, a reducir la ansiedad ayuda a planificar las acciones que pueden prevenir los eventos aterradores. La mayoría socava la fuerza del pensamiento catastrófico - tendencia a sobreestimar la probabilidad de que los terribles acontecimientos en el futuro. Al presentar el futuro como catastrófica, estamos experimentando una situación de pánico, las experiencias nos privan de confianza, pero en realidad es tan necesario para mantener el espíritu emprendedor de los cambios durante la crisis! Es útil en esta situación calcular con precisión la probabilidad de ciertos eventos, haciendo referencia a mi propia experiencia y la experiencia de otras personas.

La crisis empieza a dar miedo cuando volamos. Más a menudo que no lo hacemos colectivamente, cuando hablamos de ella como algo que consume nuestras vidas por completo. Esta es una forma terrible, pero nuestro director es difícil de entender: se crea a través de palabras. El hecho de que para él - sólo letras a nosotros - más reales de lo que podemos ver, oír y tocar. Esta es la realidad de nuestra visión general de lo que está pasando, que hacemos lo mismo y dibujar - a grandes rasgos las generalizaciones y las exageraciones. Y en esta foto de la crisis parece omnipotente, y que - las víctimas impotentes.

Bajo la influencia de la sensación de impotencia es difícil de reconocer y aplicar sus recursos - habilidades y conocimientos. Pero los cambios de crisis simplemente hacen que sea posible utilizarlos de manera más activa e incluso desarrollar para mejorar sus vidas. Por tanto, es importante dividir el concepto de crisis, de-construirlo. Podemos centrarnos en eventos específicos, presentándose por lo tanto el director extranjero. Y es más fácil reaccionar a lo que es tangible, no es que describen las palabras comunes y conceptos globales. Este otoño, mis colegas Olga Elena Zotov Aksenova celebró grupo de apoyo "días de ansiedad. Mi estrategia ". Nosotros, los participantes trataron de encontrar estrategias individuales que ayudarán a residir de forma activa los eventos adversos, sin comprometer sus logros, planes y sueños. En la opinión de uno de los más útiles era un ejercicio en el que los participantes cuestionaron el uno al otro: "¿Qué va a seguir siendo el mismo en su vida? ¿En qué áreas de su vida no afectan los cambios alarmantes? Lo que es importante y valioso es siempre contigo " y reveló que la crisis no captura vida de las personas por completo: el más importante es estable - la familia, las amistades, las aficiones, habilidades, principios de la vida, la sabiduría, y mucho más ?. Todo esto - nuestro apoyo en tiempos de inestabilidad. Por otra parte, en tiempos de crisis, empezamos a apreciar estas cosas más a menudo para referirse a ellos.