¿Cómo vencer la dilación? Aprender a dejar de lado!

Costumbre de dejar para más tarde como una causa de estrés y la baja productividad. De acuerdo con el escritor David D'Ekanvilya, postergador problema es que no puede derecho de posponer el caso. "Todo o nada" - es esta configuración impide trabajar rítmicamente y con placer.

¿Cómo vencer la dilación? Aprender a dejar de lado!

Todos nosotros de vez en cuando hay un deseo de posponer decisiones difíciles o realizando un importante trabajo desagradable, pero (aburrido, carente de interés). Uno de los consejos más populares para la lucha contra la dilación - "tragar la píldora amarga" (o "comer la rana"), que se dedica a los casos desagradables y complejas en el primer lugar. Sin embargo D'Ekanvil David (David D'Equanville), autor de "El Manifiesto de la jornada extendida: introducción a la dilación" (1), prefiere hacer lo contrario: dedicar actividades favoritas de tiempo regulares, y menos agradable - pospuesto.

"Trato de posponer la ejecución de un trabajo aburrido y molesto (administración, análisis de cartas y documentos, las respuestas a mensajes de correo electrónico) para dedicarse principalmente a la obra que me gusta - D'Ekanvil dice - Mi colega funciona de forma diferente: se trata de en primer lugar, deshacerse de la tarea más tediosa, por lo que tener la tranquilidad de hacer lo que ella estaba interesada. Que tenemos en común es que ambos posponer alguna manera algo. Pero ella lo hace internamente, se necesita una gran cantidad de energía y esfuerzo en hacer lo que ella estaba interesada. Se ve un trabajador productivo, pero en realidad está constantemente insatisfecho consigo mismo ". Según D'Ekanvilya, la dilación se produce como una reacción de la resistencia del cuerpo en respuesta a la violencia. El cuerpo percibe las cosas desagradables para él como una amenaza e intenta por todos los medios para evitarlo. Sin embargo, los compromisos ejercer presión sobre nosotros, y como resultado tenemos una sensación de culpa o frustración. La salida es no cometer violencia es necesaria para el cuerpo, y por otro lado, retirar suavemente el estado de defensa.

Postergador desde el principio se configura para hacer esfuerzos titánicos. Él decide tomar un largo tiempo para trabajar, pero cuando se toma como que va al otro extremo, busca solucionar el problema de una sola vez. Por ejemplo, para una parte del día con un informe, que se propone asignar un par de semanas. Incluso si esto se puede hacer, el cuerpo será tan agotado, que instintivamente se resistirá en la futura implementación de un trabajo similar - lo que significa una nueva ronda de la dilación.

Salir D'Ekanvil lo ve - para deshacerse de la sensación de "gravedad" del problema, lo que reduce el esfuerzo al mínimo. Es mejor concentrarse en la tarea a mano un poco, que a prepararse para gestas en el futuro. "Si decidí desmontar la mesa y ordenar mis papeles (que es un trabajo largo y duro), voy a estar más dispuestos a hacerlo si el trabajo se parecerá como una rápida y fácil - dice D'Ekanvil - Cinco minutos al día que han sido ordenados, y luego cuando es conveniente para mí. El resto lo tranquilamente dejar para mañana ".

5 etapas "estantería inteligente"

  1. Seleccione un período razonable de tiempo para cada día (por ejemplo, media hora), durante el cual se va a trabajar en la tarea.
  2. Construir un plan para desplazarse al objetivo basado en la norma diaria.
  3. dedicado a los negocios tanto como lo planeado.
  4. Mantener su progreso.
  5. De vez en cuando para promocionarse por su buen trabajo.

(1). David D'Equanville "Manifeste pour une journée reconductible: introducción a la dilación" (Zebook.com, 2011)